フィットネス
自宅でできる有酸素運動10選
自宅で手軽にできる有酸素運動をお探しですか？ジムに通う時間がない、天候に左右されたくない、マンションで音を気にせず運動したい...そんな悩みを解決する効果的な自宅有酸素運動を11種類ご紹介します。
もっと詳しく知る自宅で効果的な有酸素運動！マシンあり・なし別で紹介
忙しい現代人でも自宅で簡単にできる有酸素運動を丁寧に説明します。マシンなしの運動からおすすめ器具まで、効果的な方法を分かりやすく紹介します。
もっと詳しく知る有酸素運動と無酸素運動の違いとは？どっちが先？
運動を始めたいと思っても、「有酸素運動と無酸素運動の違いは？」「有酸素運動と無酸素運動のどちらを先にやればいいの？」といった疑問を持つ方は多いでしょう。この記事では、有酸素運動と無酸素運動の違いから目的別の最適な運動順序まで、詳しく解説します。
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MERACH スクワットマシン MR-2417
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¥9,480
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¥9,480
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- 多様なユーザーのニーズに対応：3段階の長さ調節、2段階の高さ調節で自分に合ったポジションが選べます。
- 4段階の負荷調節：さまざまなフィットネスレベルに対応し、段階的なレベルアップが可能です。
- マッサージローラー搭載：トレーニング中にお尻や脚の筋肉を効果的にリラックスさせます。
- 充実したアフターサポート：1年間の保証とサポートで安心してご利用いただけます。
MERACH スクワットライダーマシン MR-R07
通常価格
¥9,460
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スクワットライダーマシン MR-R07は、折りたたみ式で、全身を効果的に鍛えられ、筋肉強化や脂肪燃焼に役立ちます。
表示メーターでリアルタイムの運動データを確認でき、3本の負荷バンドで強度調節も可能です。
- 簡単設置＆折りたたみ式で収納もラクラク
- 負荷が3段階調整できる
- 表示メーター搭載
- 耐荷重：158kg
- 人間工学に基づいた柔らかいシート
- 4段階のハンドル高さ調節
- 5段階のシート調節
- 一年保証付き
MERACH スクワットライダーマシン MR-R07
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スクワットライダーマシン MR-R07は、折りたたみ式で、全身を効果的に鍛えられ、筋肉強化や脂肪燃焼に役立ちます。
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MERACH フィットネスバイク S14
通常価格
¥18,999
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¥18,999
通常価格
¥27,039
- マグネット式で騒音を抑え、自宅でも安心
- 16段階の手動調整：体力に合わせて抵抗を細かく設定可能
- デジタルメーターで運動データを確認：時間・速度・カロリーなどを表示
- 上下4段階調整可能な快適サドル
- 省スペース設計でコンパクト収納
- 1年間のメーカー保証付きで安心サポート
